بگذارید در همین ابتدا، با یک سوال و جواب ساده، مفهوم انگیزش درونی را باهم بررسی کنیم. در حال حاضر به دنبال دستیابی به چه هدفی هستید؟ پیشرفت در کار؟ ترک سیگار؟ تلاش برای مادر بهتری بودن؟ فارغ از هر هدفی که دارید، چه چیزی تا الان مانع از رسیدن شما به این هدف شده است؟ شاید فکر می‌کنید مهارت کافی برای پیشرفت شغلی یا زندگی بی‌دغدغه‌تری برای ترک سیگار ندارید، یا شاید فکر می‌کنید هنوز فرصت مناسبی برایتان مهیا نشده که بتوانید روی روابط والد و فرزندی خود کار کنید. بله درست است، این دلایل می‌توانند در نرسیدن شما به هدفتان نقش داشته باشند، اما دلیلی که واقعا مانع راه شماست، نبود انگیزه درونی و شخصی است. ما در این مقاله به طور خلاصه به بررسی انگیزش درونی و راهکارهای ایجاد انگیزش درونی می‌پردازیم.
انگیزش درونی چیست؟
انگیزش درونی یعنی توانایی انجام کاری با در نظر گرفتن شرایط خودتان و بدون در نظر گرفتن علت‌ها، تشویق‌ها و توبیخ‌های بیرونی است. زمانی که شما کاری را بدون توجه به تاثیر افراد یا شرایط انجام می‌دهید، به گنج انگیزش درونی دست پیدا کرده‌اید.
به اطرافتان خوب نگاه کنید و شرایط افرادی که به نظرتان موفق هستند را ببینید. آیا آن‌ها باهوش‌ترین یا پولدارترین افرادی هستند که می‌شناسید؟ به احتمال خیلی زیاد این‌طور نیست. راز موفقیت این افراد یک چیز است. آن‌ها بیشترین انگیزه درونی برای رسیدن به هدفشان را دارند و در این راه با تمام ترس‌های خودشان روبه‌رو شده و برای از بین بردنشان تلاش می‌کنند. همان‌طور که تونی رابینز می‌گوید « وجه مشترک تمام افراد موفق، ولع آن‌ها برای از بین بردن ترس‌هایشان است.»
چطور انگیزش درونی ایجاد کنیم.
تکنیک‌های فراوانی برای ایجاد انگیزش درونی وجود دارد. اما دانستن این نکته بسیار ضروری‌تر از هر تکنیکی است.
- چرا بسیاری از افراد، خود را فاقد انگیزه می‌دانند؟ زیرا بیشتر افراد دقیقا نمی‌دانند چه می‌خواهند. برای ایجاد انگیزش درونی اول از همه از خودتان بپرسید که چرا می‌خواهید به این هدف دست پیدا کنید. چرا می‌خواهم مادر خوبی باشم؟ چرا می‌خواهم سیگار را ترک کنم؟ آیا هدفم رسیدن به زندگی باکیفیت‌تر برای خودم و عزیزانم است؟ با پیدا کردن پاسخ و احساسی که درون شما ایجاد می‌کند، هرگاه که احساس بی‌انگیزگی کردید، می‌توانید سراغ این پاسخ رفته و دوباره انرژی بگیرید.
- قدم بعدی برای ایجاد انگیزش درونی پذیرفتن خودتان با تمام صفاتی است که به عنوان نقص یا ایراد می‌دانید. تا زمانی که خودتان را همان‌طور که هستید نبینید و نپذیرید چیزی به جز سرزنش درونی نصیبتان نمی‌‌شود و این نکته را فراموش نکنید که حس سرزنشگری، بی‌فایده‌ترین حس دنیا است و منجر به هیچ حرکتی نخواهد شد. اگر هم بشود، حرکت‌های کوتاه و مقطعی خواهند بود که باز با قطع شدن انجام آن‌ها، به دام حلقه‌وار سرزنش کردن خود خواهید افتاد. وقتی برای شناخت خود و روبه‌رو شدن با ترس‌هایتان ولع داشته باشید، به راحتی می‌توانید روی اهدافی که دارید متمرکز شده و برای خود انگیزش درونی ایجاد کنید.
سخن پایانی
این نکته را فراموش نکنید که توانایی خودانگیختی درونی، تنها راه مطمئن برای رسیدن به اهداف و به دست آوردن هر آن چیزی است که در زندگی می‌خواهید. شما همیشه والدین، معلم یا مدیرهایی نخواهید داشت که با ایجاد انگیزه‌های بیرونی، انرژی شما را هدایت کنند. در بسیاری از موقعیت‌ها ما لازم نیست به دیگران پاسخگو باشیم، بلکه فقط با خودمان و ذهنمان مواجه هستیم. برای کسب انگیزش درونی باید علاوه بر تمرین، اعتقاد و باور قلبی به خودتان و توانایی‌هایتان داشته باشید. خواهید دید که با این نوع باور، غیر قابل توقف خواهید بود.
